Что нужно делать каждый день, чтобы достичь успеха / Привычки успешных людей
И как спать, чтобы днем чувствовать себя бодрым. Во время сна взаимодействие организма с внешним миром затормаживается, а осознаваемая психическая деятельность временно прекращается. В этом состоянии человек пополняет запасы энергии, а системы органов восстанавливаются. Чтобы хорошо себя чувствовать днем, ночью нужно правильно спать. Качественный сон влияет на самочувствие человека, выполняя сразу несколько важных функций:. Рецепторы головного мозга очищаются от аденозина — вещества, которое накапливается в течение дня и отвечает за усталость.
Качественный сон влияет на креативность и помогает в достижении целей. Разбираемся, как спят и засыпают звезды с точки зрения психологии и физиологии. Главный редактор Vogue Анна Винтур чувствует себя высшим существом, когда рано просыпается.
- Ритуал 2. Расслабление
- Некоторые занятия мешают уснуть, а другие, наоборот, помогают.
- У каждого свой ритуал. У успешных людей есть различные привычки, которых они любят придерживаться перед сном.
- Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Много было сказано о том, как важно просыпаться рано. Еще больше было сказано о том, что стоит заниматься спортом, о том, как стоит начинать свой день, чтобы он был продуктивным, как планировать его. Но мы всегда упускали один важный момент нашего дня — отход ко сну. И если вам кажется, что нет совершенно никакой разницы в том, какими делами заниматься перед сном, то вы очень сильно ошибаетесь. Богатые и успешные люди прекрасно осознают важность хорошего сна. А хороший сон напрямую зависит от того, чем вы занимались в последние пару часов перед тем, как лечь в постель.
