Рецепты самых вкусных завтраков: 10 способов начать день
Романтический завтрак в постель — отличная идея, чтобы сделать сюрприз любимому человеку! Организовать такое мероприятие совсем несложно, главное продумать простое меню для быстрого приготовления вкусных блюд на утреннюю трапезу. В статье мы рассмотрим, что приготовить на романтический завтрак вдвоем, идеи для утреннего завтрака в постель. Есть много идей для организации романтического завтрака. Такой сюрприз не обязательно устраивать по случаю дня рождения или другого торжественного события. Устроить приятную трапезу можно в любой будний день или в выходной, что станет прекрасным началом нового дня.
Вкусный завтрак из яиц — то, что надо для отличного начала дня. Это сила, энергия, позитив! В основе блюда — яйца, сваренные «в мешочек», приготовление которых займет совсем немного времени. Прекрасным дополнением к ним служит освежающий соус из мелко нарезанной мякоти помидора, натурального йогурта и чеснока. Если вы опасаетесь, что запах последнего будет слишком явно выдавать ваши вкусовые пристрастия, замените его мелко нарезанной кинзой или петрушкой. А лучше все-таки приготовить соус именно с чесноком, а потом просто пожевать лимонную корочку и хорошо почистить зубы!
Ночью мы не получаем энергии, за это время уровень сахара в крови понижается и затрачиваются запасы гликогена. Чтобы восполнить их и нормализовать сахар, для организма женщин и мужчин утром необходим прием пищи. Кроме того, утром вырабатываются пищеварительные ферменты, которые контролируют получение витаминов и других полезных веществ из пищи, а также влияют на иммунитет и здоровье всех органов и систем. Завтрак запускает обменные процессы и активизирует метаболизм, помогает взбодриться, получить заряд энергии и снижает аппетит. Завтрак позволяет равномерно распределить приемы пищи и калорийность рациона, помогая снизить риск появления болезней желудочно-кишечного тракта. На правильном питании каждый прием пищи должен быть сбалансированным и содержать белки, жиры и медленные сложные углеводы.
