Разгибание трицепса над головой с простыней
Трицепс — это трехглавая мышца плеча, которая представляет собой крупную мышечную группу, расположенную на задней поверхности плеча. Она состоит из трех головок: длинной, латеральной и медиальной. Эти головки берут начало в различных точках плечевой кости и соединяются, образуя сухожилие, которое крепится к локтевой кости. Развитый трицепс имеет характерную «подковообразную» форму, которая заметно увеличивает ширину рук и общий объем верхней части тела. Главная функция трицепса — разгибание локтя и выпрямление руки. Еще одна роль трицепса — стабилизация плеча.
Перейти к содержимому. У вас отключен JavaScript. Некоторые возможности системы не будут работать.
- 2. Обратные отжимания на скамье
- Упражнения на мышцы спины лучше всего делать в тренажерном зале , так как там достаточно способов разнообразить тренировки и активнее задействовать нужные мышцы. Если подтягивания или шраги можно делать и дома, то, например, одни из самых эффективных упражнений для прокачки широчайших по утверждению канадских ученых — тягу верхнего блока перед собой и тягу нижнего блока к поясу — без специальных тренажеров не выполнить.
- Разгибание трицепса над головой с простыней — это уникальное упражнение, которое воздействует на мышцы трицепса и способствует развитию силы и тонуса верхней части тела.
- Трицепс, или трехглавая мышца плеча, самая большая мышца руки.
- Разделение тренажеров по группам мышц
- Все категории.
- Владимир Загадов, инструктор тренажерного зала, персональный тренер фитнес-клуба «Мастер Джим», г. Женщины часто задают мне одни и те же вопросы: как придать форму общим проблемным областям речь идет о местах, которые формируют красивый женский силуэт: о бедрах, попе, животе, груди и руках.
- О проекте.
Иметь объемные мощные руки мечтают многие мужчины, что объясняет, почему атлеты так внимательно относятся к упражнениям для развития плечевых мышц. При этом новички нередко допускают ошибку, затрачивая массу усилий на прокачку бицепсов и забывая о трицепсах. Причина — сложившийся в среде далеких от спорта людей стереотип, гласящий, что именно большие бицепсы — признак силы и мерило тренированности.
